Életbe lépett a harmadfokú hőségriasztás, az egész ország területén

A következő napokban várható tartósan extrém magas hőmérséklet jelentős fizikai és mentális megterhelést okozhat a lakosság számára. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Hivatal valamint a Belügyminisztérium közös állásfoglalása szerint a rendkívüli hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és létfontosságú ásványi anyagokat, ezért folyamatos folyadékpótlásra van szükség még akkor is, amikor nem érezzük a szomjúság jeleit. A szakemberek elsősorban a csapvíz fogyasztását javasolják, emellett ajánlják a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglevet, valamint a langyos teát is.

Az egészségügyi hatóságok hangsúlyozzák, hogy kerülni kell a zsíros, erősen fűszeres ételeket, az alkoholos italokat és a kávét, míg a nap legmelegebb szakaszában, általában délelőtt 11 és délután 15 óra között tartózkodni kell a közvetlen napsugárzástól és minden megerőltető fizikai aktivitástól. Amennyiben mégis a szabadban kell tartózkodni, világos színű, jól szellőző ruházat viselése szükséges, UV-védelemmel rendelkező napszemüveg használata, valamint magas faktorszámú napvédő krémek és fényvédő ajakápoló alkalmazása javasolt.