Hétvégén óraátállítás
KÖZLEMÉNY2023. 10. 28., 10:39
A szombatról vasárnapra virradó éjjel térünk át a nyáriról a téli időszámításra, azaz hajnali 3-kor az órákat vissza kell állítani 2 órára.
A belső, biológiai óra átállása sokak számára nem megy egyik napról a másikra, az óraátállítás hatásait így vannak, akik hetekig viselik, felborul az alvási ciklusuk, este nem tudnak elaludni, reggel ezért kialvatlanul ébrednek. Jó hír ugyanakkor, hogy ezek a problémák főként nem az őszi, hanem a tavaszi óraátállításkor jelentkeznek, amikor elvesztünk egy órát az éjszakából.
Amíg az óraátállításhoz nem alkalmazkodik a szervezet, olyan problémák léphetnek fel, mint alvászavarok, fáradtság, depresszív hangulat, a szívfrekvencia ingadozása, a koncentrálóképesség csökkenése, ingerültség, étvágytalanság és emésztési problémák.