Hogyan éljük túl a tikkasztó hőséget?

Ezen a héten sem megy 30 fok alá a hőmérséklet, ezért sokan a tikkasztó melegben a kihelyezett párakapuk alá menekülnek be, vagy éppen egy-két gombóc fagylalttal hűtik le magukat.

Ebben az időszakban kiemelten fontos a megfelelő folyadékpótlás. A szakemberek szerint fontos ilyenkor, hogy napi minimum 2 liter vizet fogyasszunk és kerüljük az alkoholos, cukros és koffeines italok fogyasztását.

Az UV sugárzás ellen használjunk 50 faktoros naptejeket, fényvédő krémeket. Ilyenkor például a világos színű és jól szellőző ruhák is növelhetik komfortérzetünket. Szemünk védelmének érdekében pedig viseljünk napszemüveget. Érdemes a nagy hőségben kerülni a közvetlen napsugárzást, délelőtt 11 és délután 15 óra között és minden megerőltető fizikai aktivitást.