Hogyan szabadulhatunk meg az orrdugulástól?

Mielőtt belekezdenénk, szeretnénk kihangsúlyozni, hogy az orrfolyás kezelhető ugyan otthon, házi praktikákkal, ám súlyos, krónikus esetben nem érdemes ezzel vesződni. ha a probléma hosszabb ideje fennáll, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, aki megtalálja majd az orrfolyást kiváltó problémát, és azt kezdi el kezelni. De ha már beharangoztuk, nézzük a tippeket!

Orrspray, párologtatás, sóoldat, gyógyteák, pihenés

1.  Az orrspray használata. Ez talán a leggyorsabb módszer az orrban levő, dugulást okozó szövetek állapotának helyreállítására, a tünetek enyhítésére. A spray segítségével az orrjáratokba kerülő finom permet a legtöbb esetben hatékony lehet, azonnali segítséget jelent.
2.  Párologtatás. Ez sem bonyolult eljárás, bárki meg tudja oldani, hiszen az otthonok levegőjének párásítása más esetekben ugyancsak ajánlott. Lehet egyszerűen vizet tenni egy edénybe a radiátorra, be lehet szerezni egy párologtató készüléket vagy egy diffúzort. A párás levegő belélegzése segít az orrváladék fellazításában, ennek köszönhetően az könnyebben távozik a járatokból, így az orrdugulás is hamarabb megszüntethető. Ugyanez a hatás érhető el a forró fürdő vagy zuhany alkalmazásával.
3.  Sóoldat. Az orrmosás nem a legkellemesebb érzés, hobbiból nem biztos, hogy csinálná az ember, viszont rendkívül hatékony az orrjáratok megtisztításában, így érdemes kipróbálni. Sóoldatos langyos vízzel a legjobb – az ehhez használatos sóoldatot bármelyik gyógyszertárban be lehet szerezni. Az orrmosás megtisztítja a nyálkahártyát, amely így megkönnyebbül, a gyulladás pedig hamarabb visszahúzódik.
4.  Gyógynövényes teák. Ezeket meg is lehet inni, minél forróbban, annál jobb, illetve gőzölni is alkalmasak. A kamillatea vagy a mentatea például azért hatékony, mert természetes gyulladáscsökkentőt tartalmaz, ami meggyorsítja a nyálkahártya gyógyulását. Az inhalálás a leghatékonyabb módszer a gyógyteák erejének kihasználására, de ahogyan azt már említettük, a forró ital kortyolása is segít.
5.  Pihenés. Talán ezzel kellett volna kezdenünk, mert ez a legfontosabb! Amikor beteg az ember, például náthás, ami miatt be van dugulva az orra, az első és legfontosabb tennivaló a pihenés körülményeinek megteremtése. Beteget kell jelenteni a munkahelyen, le kell mondani a programokat, át kell ütemezni a kerti munkákat. A betegség ellen úgy tud a legjobban védekezni a szervezet, ha van erre elegendő ereje, ezt pedig úgy tudja összeszedni, ha nem használja el más tevékenységekre. Segítsünk ezzel az immunrendszerünknek!

Hidratálás, borogatás, egészséges élet, vitaminok, orvosi segítség

1.  Megfelelő hidratálás. A folyadékpótlás a másik, amivel támogathatjuk a szervezetünket a pihenés mellett, vagy aközben. Az orr nyálkahártyája számára fontos, hogy hidratált maradjon, ez a mindennapi működéshez is szükséges. Betegség idején azonban kiszáradhat, ilyenkor nem mozdul az orrváladék, és kialakul a dugulás. Amint elkezdünk megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztani, érezhetően javul majd az orrhelyzetünk.
2.  Borogatás. Ez is összefüggésben van a hidratáltsággal és a párologtatással. Ha meleg borogatást teszünk az arcunkra, az enyhíti az arcüreget érő nyomást, így segít az orrdugulás megszüntetésében is. A borogatás csak annyira legyen meleg, hogy ne bántsa a bőrünket, az alkalmazására pedig elég negyed óra is.
3.  Éljünk egészségesen. Ez ilyenkor kiemelkedően fontos. Kerüljük a dohányzást és az alkoholt, amelyek súlyosbíthatják az orrproblémákat, ne éjszakázzunk, együnk egészséges, vitaminokban gazdag ételeket, finom forró leveseket.
4.  Vitaminok. Ha a táplálkozással nem sikerül bevinni eleget, táplálékkiegészítők formájában pótoljuk szervezetünk vitaminháztartását. A legfontosabb a C-vitamin fogyasztása, ezt napi szinten többször is megtehetjük, hogy biztosítsuk a folyamatos ellátást.
5.  Ne féljünk az orvostól. Ha a probléma huzamosabb ideje fennáll, és minden napunkra árnyékot vet, akkor egy orrdugulással is el lehet menni orvoshoz. Ha krónikus problémáról van szó, biztosan áll mögötte egy komolyabb ok, amit kezelni kell.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.