Kocogó ABC, avagy ezeket érdemes tudni a kocogás művészetéről

A: A fokozatosság elvét érdemes betartani!

Sokan már rögtön a terepfutással szeretnének indítani, mert izgalmakat ígér, és mert a természet közelsége annyira hívogató. A https://sportano.hu/terepfutas oldalon könnyedén beszerezhetőek azok a felszerelések, amik a kezdeti futólépésekhez elengedhetetlenek, s a későbbiekben is jó szolgálatot tehetnek. Viszont azért azt ildomos figyelembe venni, hogy ez bizony nem a futás legegyszerűbb, legkönnyedebb módja. Magyarul némi gyakorlat óhatatlanul szükséges. Aki például alig futott életében pár kilométert, s azt is legfeljebb csak betonon, nem biztos, hogy értékelni fogja a terep biztosította feltételeket. Elsőre ugyanis túl nagy a váltás, nincsen semmiféle átmenet és tapasztalat. Ám a fokozatosság elvét követve még a kocogásból is könnyedén el lehet oda jutni, hogy végül a futás az erdőben, a mezőkön, vagy éppen a hegyekben folytatódjon tovább.

Ahhoz, hogy ez megvalósuljon, a felszerelések beszerzése terén is figyelembe kell venni a fokozatosságot. A legelején még elég egy jó cipő – ez legyen az első a beszerzendő dolgok listáján, hiszen rossz cipőben futni igazi merénylet az ízületeink ellen. Szóval kocogáshoz elég egy cipő, majd ahogy egyre nehezebb terepekre merészkedünk, úgy lehet folyamatosan beszerezni a többi „hozzávalót”. A terepfutáshoz speciális dolgok kellenek, könnyedén el lehet ugyanis ezek nélkül csúszni vagy éppen tévedni. Éppen ezért kell alaposan felkészülni az első terepfutásra, mind a szakmai hátteret és az ezt érintő ismeretanyagot, mind az eszközöket illetően.

B: Biztonság mindenekfelett!

Két hibába szoktak a legtöbben beleesni kezdetben, amikor még a futás iránt érzett hév lelkesíti őket. Vagy mindenféle előkészület nélkül vágnak bele a kocogásba, és itt tényleg arra gondolunk, hogy semmi, de semmi nem gazdagítja a specifikus felszerelések listáját. Vagy a másik tévút, hogy mindent felvásárolnak, tényleg mindent, olyan dolgokat is, amikre legfeljebb profi sportolók tarthatnának igényt. Egyik sem optimális.

A legjobb út, ha a https://sportano.hu/futo-kiegeszitok oldalról első körben az alap kellékek jutnak főszerephez, aztán később, ahogy egyrészt nő a tapasztalat, másrészt változnak az igények, úgy bővülhetnek az eszköztár tagjai.

A legalapvetőbb felszerelések megléte a biztonságos közeg megteremtése miatt kulcsfontosságú. A biztonság sokrétű fogalom, s nem pusztán a megfelelő futótechnikával egyenlő. Számítanak a kiegészítők, számít a ruházat milyensége, ahogy számít a terep kiválasztása is. A lelkesedés nagyszerű dolog, kifogyhatatlan üzemanyag, de azért a szükségleteket mindenképpen célszerű hideg fejjel végiggondolni.

C: Csapatban is megéri kipróbálni!

Amikor már a futás megszokottá válik, amikor félő, hogy a túlságosan jól ismert mozdulatok unalomba fulladnak, és elvész az örömteli hév, akkor kell váltani, mégpedig lehetőleg minél előbb. Futni például a ló után is lehet, magyarul a loholás is egy optimális lehetőség. A https://sportano.hu/a-lovas-szamara oldalon minden beszerezhető, amire csak szükség lehet egy ilyen állati kihívás gondmentes abszolválásához. Nem viccelünk, néha tényleg kellenek az ilyesfajta kihívások, mondhatni meghökkentő váltások annak érdekében, hogy a lelkesedés tüze parázsló maradjon. A futás által megedzett combizmok határozottan jó szolgálatot tehetnek akkor, amikor épp az ügetés, sőt a vágtatás az aktuálisan elsajátítandó lecke.

SZPONZORÁLT CIKK