Március 29. vasárnap, Auguszta

Stúdióbeszélgetés - Mire kell figyelnünk böjtölésnél?

2026. 03. 03., 20:21
Sokan tartanak méregtelenítő böjtöt, tavaszi tisztítókúrát a húsvét előtti böjti időszakban. Fontos azonban, hogy tudjuk, mire kell odafigyelnünk. A témában kérdeztük Braunitzer Ferencnét, a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda dietetikusát.

Hamvazószerdán, vagyis február 18-án kezdetét vette a húsvét előtti nagyböjt. Sokan ilyenkor nemcsak egyházi vonatkozásban tartanak méregtelenítő böjtöt, tavaszi tisztítókúrát. Ezzel kapcsolatban a KTV tegnapi Kiemelő magazinjában kérdeztük Braunitzer Ferencnét, a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda dietetikusát.

A böjt a szervezet testi-lelki megtisztulását szolgálja, amelyet már a 2. században is gyakoroltak. Akkoriban még egy-két napig tartó böjt volt szokásban, amely az évszázadok előrehaladtával egyre hosszabbá vált. Manapság van, aki egy napig, más tizenkét órán át, sőt akár három-négy hétig is böjtöl.

– Ez a szervezetet nagyon jó irányba teljesen átformálja, a káros anyagokat, a rossz sejteket kiüríti, elviszi a szervezetből. A kötőszövetekbe lerakódó fölösleges vizeket elviszi, a bélnek a méregtelenítése is megtörténik ezekkel a 3-4 napos böjtökkel. Nagyon fontos a bélnek, a májnak és a vérnek a méregtelenítése
— mondta el Braunitzer Ferencné Zsóka, a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda dietetikusa.
”

Fontos, hogy mielőtt belevágunk a böjtbe, tudjuk saját kalóriaszükségletünket. Nagyon hasznos az okos tányér, amely megmutatja, mennyinek kell lenni a szénhidrát, a fehérje, a zöldségek, gyümölcsök bevitelének. Manapság sok olyan anyag kerül be a szervezetünkbe, amely árthat nekünk. Érdemes termelőktől beszerezni a gyümölcsöt, zöldséget – hangsúlyozta Braunitzer Ferencné. Az almának több nagyon jó tulajdonsága van, emiatt is érdemes alma böjtöt tartani.

– Van egy olyan dolog, hogy tartsunk egy alma napot, amikor reggel megiszunk egy 2-3 dl almalevet egy kis mézzel. Tízóraira 2-3 almát héjastul, mert a héjában van a vitamin. Délben ihatunk megint valami almalevet egy kis mézzel. Uzsonnára megint almát eszünk. Vacsorára pedig egy almapürét melegen egy kis mézzel és még egy kis almalevet iszunk hozzá
— javasolja a dietetikus.
”

Ezzel a bélrendszerünket tudjuk rendbe tenni. Növények közül a csalán és a gyermekláncfű nagyon hasznos méregtelenítés szempontjából. A böjt alatt nemcsak a lélek tisztul meg, hanem az egész szervezet is.

A beszélgetés itt nézhető vissza: